お客様の悩みと向き合うために

フィットネスインストラクター監修の

あなたにおすすめなダイエット方法をお届け。

こんなお悩みに！

・友達と会う時にお腹周りが気になる。

・他の奥様方と会う際ついついゆるめの服装にしちゃう

・露出の多くなる夏場の時季が怖い

年をとってくると一段とスタイルの悩みが増してくる方も多いかと思います。

どんな方法で理想のスタイルに近づくのが良いのでしょうか

体内調整をするための配合成分を徹底して追求

優しいあなたのサポートサプリ、DIET FILTER(ダイエットフィルター)

あなたの人生で最後のダイエットパートナーとなる自信があります

コダワリ派の方にも、おすすめ

DIET FILTER(ダイエットフィルター)でお得に始めよう！

追記

自分を高める方法として、

ボディメイクだけでなく、

食事や運動などもあるそうです。

体内外から優しく（ケア）してあげると良いかもしれません。

 

■食事

・野菜類
ダイエットにいい食べ物と言えば、やはり野菜類が挙げられますよね。
野菜類の中でも特にいいのが、色の濃いトマトやパプリカ、ほうれん草などの緑黄色野菜です。
ビタミン類も豊富なので、美肌効果も期待できます。
また、しいたけやエリンギなどのキノコ類も低カロリーで食物繊維を多く含むものが多いのでおすすめです。

・肉類
肉類も全般的に◎
中でも牛肉や豚肉の赤身肉に含まれるタンパク質は、筋肉を作り、代謝を上げてくれるので太りにくい身体作りをサポートしてくれます。
また、ダイエットでお馴染みのささ身も低カロリーでタンパク質が豊富なので、蒸し鶏にして生野菜と一緒に食べることがおすすめです。

食事にも気をつけつつ、体内から改善するのも良いですね！

 

■運動

全身の筋肉の7割は下半身に集中しているため、スクワットが効果的。

また、仕事中や通勤中、イスに座っているときにも工夫を。L字型になるよう、ひざとくるぶしをピッタリつけてください。そのまま、かかとを上げ下ろしするのもオススメです。

通勤や買い物など日常生活の中でも、エレベーターやエスカレーターの使用を極力避け、階段を使うだけでも体に変化が現れてきます。

 

■睡眠

良質な睡眠の鍵をにぎる「メラトニン」は、夜間に明るい環境にいると分泌量が減ってしまい、体内時計が狂ってしまいます。

睡眠障害やうつ、生活習慣病などの原因にも。眠る1～2時間前はスマートフォンやパソコンの画面を避け、できるだけ暗くて静かな環境で過ごすように心がけましょう。

内から外から美容のこだわりを持っているともっと美しい女性になれるかもしれませんね！

 

【会社概要】

会社名：株式会社美研

住所：〒100-0006　東京都千代田区有楽町2-7-1　有楽町イトシア 12Ｆ